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GAIAM: addominali e gambe con Pilates (DVD+Libro)

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Descrizione

Codice: 247532
Durata: 60'

GAIAM: addominali e gambe con Pilates (DVD+Libro)

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Dettagli

UN CORPO SNELLO. UNA POSTURA IDEALE. UNA GRANDE SICUREZZA.

Questo DVD contiene due programmi completi di esercizi che consentono di raggiungere una splendida forma fisica e di avere un corpo agile e snello.
Ana Cabán guida una prima sessione di esercizi per tonificare gli addominali e modellare il giro vita.
Nella seconda parte del corso Jillian Hessel insegna una sequenza di esercizi volti ad allungare e rassodare i muscoli di cosce, fianchi e glutei.
Adatte a tutti, le due sessioni di esercizi, da 30 minuti ciascuna, consentono di raggiungere ottimi risultati in breve tempo. Aiutano a migliorare la postura e a recuperare, non solo la forma fisica, ma anche il benessere e la fiducia in se stessi. Grazie a questi esercizi si ricaricano di energia il corpo e la mente.

- Tonifica addominali e gambe
- Rafforza la muscolatura
- Scolpisci il tuo corpo

Il DVD contiene:
· Esercizi di riscaldamento
· Esercizi specifici per gli addominali e per la parte inferiore del corpo
· Stretching finale per distendere e rilassare i muscoli

Attrezzi consigliati: tappetino

Avvertenze: Gli esercizi presentati in questo DVD non sono adatti a tutti. Per ridurre il rischio di infortuni, consultare il proprio medico prima di iniziare il programma di esercizi.

Ana Cabán, istruttrice di Pilates certificata e pluri-premiata, è una ballerina professionista giunta al Pilates per rinforzare la muscolatura e riabilitare il fisico dopo alcuni infortuni.

Jillian Hessel, ex ballerina professionista, si è avvicinata al Pilates 20 anni fa, a seguito di un infortunio alla schiena. Avendo immediatamente “toccato con mano” i benefici di questo metodo, ha continuato a praticarlo e quindi ad insegnarlo. E’ master trainer di Pilates e istruttrice certificata di fitness all’ACSM (American College of Sport Medicine) e ACE (American Council on Exercise).

Formato Video: PAL 4:3

Il CIG e il CUP sono richiesti per assicurare la tracciabiltà dei flussi finanziari nei lavori pubblici.
Art. 3 della L. 13/08/2010, n. 136 (pubblicata sulla Gazzetta Ufficiale n. 196 del 23/08/2010 - serie generale).
Gazzetta Ufficiale: www.interno.it/mininterno/export/sites/default/it/assets/files/19/00222_LEGGE_13_agosto_2010x_n._136.pdf

CIG = codice identificativo di gara
CUP = codice unico di progetto

N.B. Se l'ordine è composto da più articoli e si riferisce ad un unico CIG/CUP, i codici possono essere inseriti alla fine dell'operazione.

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